Międzynarodowy Dzień Zdrowia Psychicznego – Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne każdego dnia?
Międzynarodowy Dzień Zdrowia Psychicznego to doskonała okazja, aby poruszyć tak ważny temat jak zdrowie psychiczne oraz dowiedzieć się, jak o nie dbać i jak wspierać innych w tym zakresie. Celem organizacji tego dnia w naszej szkole była promocja zdrowia psychicznego oraz zapoznanie uczniów z różnymi sposobami dbania o swoje samopoczucie.
Jak nasi uczniowie obchodzili Międzynarodowy Dzień Zdrowia Psychicznego?
Nasi uczniowie w specjalnie przygotowanych strefach mogli zapoznać się z różnymi sposobami dbania o swój dobrostan. Były to:
- Strefa relaksu i chillout-u, w której mogli zrelaksować się i wypocząć na wygodnych kanapach i workach relaksacyjnych
- Strefa biblioterapii, gdzie mogli zapoznać się z książkami, które bardzo często przenoszą czytelnika w inny świat, a także pozwalają zmniejszyć stres i poczucie osamotnienia
- Strefa aromaterapii, w której mogli poznać dobroczynną moc zapachu i poczuć wpływ olejków eterycznych na samopoczucie człowieka. Tutaj ich zadaniem było rozpoznanie zapachów i wskazanie ich rzeczywistego odpowiednika
- Strefa arteterapii, w której z wykorzystaniem kolorowanek antystresowych mogli otworzyć unikalną przestrzeń dla poszukiwania równowagi emocjonalnej i psychicznej.
- Strefa muzykoterapii, gdzie mogli zapoznać się z terapeutyczną siłą muzyki solfeżowej
- Strefa jogi, w której mogli spróbować i doświadczyć tej formy aktywności fizycznej.
Dlaczego dbanie o zdrowie psychiczne jest tak ważne?
Zdrowie psychiczne to kluczowy element dobrego samopoczucia, który wpływa na nasze codzienne życie. Regularna troska o siebie – rozwijanie swoich pasji, dbanie o równowagę między pracą a wypoczynkiem, a także otwarta rozmowa z bliskimi – to skuteczne sposoby na utrzymanie zdrowia psychicznego na wysokim poziomie. Profilaktyka zdrowia psychicznego pomaga w radzeniu sobie ze stresem i wyzwaniami emocjonalnymi.
W tym dniu uczniowie mogli się też zapoznać z szeregiem gazetek tematycznych, które zostały przygotowane przez szkolnych specjalistów: czym jest zdrowie psychiczne, jak dbać o zdrowie psychiczne, gdzie w przypadku problemów szukać pomocy, a także mieli możliwość zapoznania się ze specyfiką zawodu psychologa, psychoterapeuty i psychiatry.
Obchody Dnia Zdrowia Psychicznego cieszyły się bardzo dużym zainteresowaniem naszych uczniów, na pewno powtórzymy je w przyszłości.
Na zakończenie przesyłamy garść dobrych rad - Jak na co dzień dbać o swoje zdrowie psychiczne?
- Rozwijaj swoje pasje – hobby pozwala na odreagowanie stresu i daje poczucie spełnienia.
- Regularny sen – odpowiednia ilość snu to podstawa zdrowia psychicznego.
- Otwarta rozmowa – nie bój się rozmawiać o swoich emocjach i uczuciach, zarówno z rodziną, jak i przyjaciółmi.
- Aktywność fizyczna – ruch wpływa pozytywnie na produkcję endorfin, co poprawia nastrój.
Mamy nadzieję, że wszelkie zorganizowane inicjatywy w tym zakresie spowodowały, iż nasi uczniowie w sposób świadomy zadbają o swoje zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie swoje oraz swoich kolegów i koleżanek.
Uśmiechajmy się więcej, mówmy miłe słowa, bądźmy otwarci na siebie, a zdrowie… nie tylko psychiczne, samo do nas przyjdzie!
Specjaliści PPP
