Razem dla zdrowia psychicznego
23 lutego w naszej szkole obchodziliśmy Światowy Dzień Walki z Depresją – dzień szczególnie ważny, ponieważ przypomina, jak istotna jest troska o zdrowie psychiczne, wzajemna uważność oraz reagowanie na trudności emocjonalne innych osób. Z tej okazji Zespół pomocy psychologiczno-pedagogicznej przeprowadził w klasach starszych zajęcia profilaktyczne poświęcone tematyce depresji. Podczas spotkań uczniowie dowiedzieli się, czym jest to zaburzenie, jakie są jego najczęstsze objawy oraz jakie sygnały mogą świadczyć o tym, że ktoś z bliskiego otoczenia potrzebuje wsparcia. Rozmawiano także o sposobach leczenia, możliwościach uzyskania profesjonalnej pomocy, a przede wszystkim o tym, jak rozmawiać z osobą w kryzysie i jak samemu radzić sobie z trudnymi emocjami. Zajęcia miały charakter otwartej rozmowy, sprzyjały zadawaniu pytań i dzieleniu się refleksjami, dzięki czemu uczniowie mogli poczuć, że ich emocje są ważne i że nie są sami ze swoimi trudnościami.
Uzupełnieniem działań edukacyjnych, w ramach innowacji pedagogicznej „Przerwa na relacje” była specjalnie przygotowana przestrzeń na korytarzu przy gabinetach specjalistów. Podczas przerw międzylekcyjnych na uczniów czekały kąciki terapeutyczne – miejsca krótkiego odpoczynku, wyciszenia i zadbania o swoje samopoczucie.
„Kącik spokojnej głowy” – pod hasłem „Ułóż chwilę spokoju – kawałek po kawałku” – oferował puzzle, układanki logiczne i tangramy. Proste, angażujące zadania pozwalały na chwilę zatrzymać się, skupić uwagę na działaniu „tu i teraz”, wyciszyć natłok myśli oraz doświadczyć poczucia sukcesu po ukończeniu zadania. Była to przestrzeń szczególnie chętnie odwiedzana przez uczniów potrzebujących krótkiej przerwy od szkolnego zgiełku.
„Kącik kreatywnego oddechu” zapraszał słowami „Koloruj, twórz, oddychaj – daj emocjom wyjść na papier”. Znajdowały się tam kolorowanki antystresowe, kartki i przybory plastyczne. Uczniowie mogli swobodnie rysować, kolorować i tworzyć własne prace, co pomagało rozładować napięcie, wyrazić emocje w bezpieczny sposób i pobudzić wyobraźnię. Dla wielu była to okazja do chwili spokojnej, twórczej aktywności w środku intensywnego dnia.
„Kącik dobrych myśli i chwili dla siebie” przypominał hasłem „Zatrzymaj się na moment – Twoje emocje są ważne”, że każdy ma prawo do odpoczynku i refleksji. Na uczniów czekała tablica dobrych myśli, inspirujące afirmacje oraz sensoryczne gniotki i piłeczki pomagające rozładować napięcie. To miejsce sprzyjało poprawie nastroju, regulacji emocji oraz budowaniu pozytywnego nastawienia do siebie i innych.
Obchody tego dnia były ważną lekcją troski o zdrowie psychiczne – zarówno własne, jak i innych – oraz przypomnieniem, że rozmowa, wsparcie i uważność na emocje mają ogromne znaczenie.
Zespół pomocy psychologiczno-pedagogicznej
